22 أغسطس، 2018

كيف تستعدين نشاطك للعمل بعد الإجازة الطويلة؟

كيف تستعدين نشاطك للعمل بعد الإجازة الطويلة؟

نشاطك

عادة ما تصابين بالكسل وبعدم القدرة على إنجاز مهامك بعد الإجازات الطويلة كإجازة عيد الأضحى المبارك والتي قد تمتد لأكثر من أسبوع، فتعودين إلى العمل لا رغبة لديك ولا قدرة على الذهاب إليه أصلاً ولا قدرة لديك على إنجاز المطلوب منك الأمر الذي قد يهدد وظيفتك وحياتك المهنية وقد اتفقنا كثيراً على أن استقلالك كامرأة يبدأ من استقلالك المادي والذي لن تستطيعين تحقيقه إلا بالعمل، لذلك لا مجال لتركه أو التقصير فيه، ولذلك فعليك الخروج من حالة الكسل والملل من العمل بعد الإجازة الطويلة سريعاً، لهذا فاسمحي لي خلال السطور القادمة أن أحدثك عن بعض النصائح التي أقرها علماء النفس والسلوك والتي تساعدك على العودة سريعاً لحالتك النشيطة في العمل وإنجاز المطلوب منك

نصائح  لاستعادة نشاطك للعمل بعد الإجازة الطويلة

1- وضع خطة قصيرة محددة

ينصحك الخبراء النفسيين وعلماء السلوك بأن تقومين بوضع خطة قصيرة تتمحور حول هدف معين تسعين إلى تحقيقه.

فسوف تضاعف هذه الخطوة قدرات وتساعدك على تحقيق الهدف الذي وضعتيه أمامك، كما تساعد على تجديد طاقتك.

2- اتباع نظام غذائي صحي

ينصحك خبراء السلوك وعلم النفس أن تتبعي نظام غذائي صحي يستطيع إمداد جسمك بالعناصر الغذائية المفيدة.

كما يساعدك على تنشيط ذهنك وإمدادك بالطاقة المطلوبة والتي تحتاجين إليه.

كما ينصحك خبراء السلوك والطب النفسي في حالة ما إن كنت تتبعين حمية غذائية (دايت) أن تتوقفي عنها حتى لا تأتي بنتائج عكسية في هذه الفترة.

3- الإجازة الأسبوعية

على الرغم من أنك حصلتي على إجازة طويلة إلا أنك لا تزالين في حاجة للإستمتاع بإجازتك الأسبوعية والاسترخاء قدر الإمكان أثنائها.

كي تستطيعين العودة إلى عملك وممارسة نشاطك في العمل بشكل جيد وتستطيعين إنجاز المطلوب منك.

4- تحديد ساعات العمل يومياً

ينصحك أيضاً خبراء السلوك والأطباء النفسيين بتحديد ساعات العمل اليومية وتحديد المطلوب منك لإنجازه بشكل يومي في هذه الساعات.

فهذه الخطوة تساعدك على الموازنة بين ساعات العمل والراحة وتساعدك أيضاً على سرعة إنجاز المطلوب منك وتحفيزك للعمل.

5- التحلي بالصبر

من أكثر الأمور التي ستساعدك على العودة إلى حالتك الطبيعية والنشيطة في العمل هو الصبر وتهيئة نفسك بأنك لست في سابق عهدك.

بل تحتاجين لاستعادة قدراتك تدريجياً وسوف يساعدك تفهمك للأمر على العمل بجد واستعادة نشاطك اليومي للعمل.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *