تغذية

  • الفوائد الصحية في مشروب الكركدية

    الفوائد الصحية في مشروب الكركدية

    مشروب الكركدية يتم تحضيره من نقع بتلات زهور نبات الكركدية أو ما يعرف علميًا باسم نبات Roselle ، وبالإضافة إلى كون مشروب الكركدية من المشروبات المحببة لدى البعض نظرًا لمذاقه الحامضي المميز إلا أنه مشروب يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية كما أنه مشروب قليل السعرات الحرارية وخالي من الكافيين…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • فوائد تناول زيت السمك

    فوائد تناول زيت السمك

    زيت السمك من أكثر أنواع الزيوت المفيدة للصحة وذلك لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 وتحتوي على أحماض دهنية هامة مثل حمض DHA وحمض EPA وحمض ALA وحمض GLA ، ويتم الحصول على زيت السمك من تناول سمك التونة وسمك السرديل وسمك الماكريل والمحار ، وتعتمد جودة زيت السمك الذي…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • طريقة استخدام زيت حبة البركة للتخسيس

    طريقة استخدام زيت حبة البركة للتخسيس

    يساعد زيت حبة البركة على زيادة معدل الأيض وتنشيط حرق السعرات الحرارية داخل الجسم ، بل ويساعد زيت حبة البركة على سد الشهية ، ويتم الحصول على زيت حبة البركة من الحبوب السوداء أو بذور حبة البركة ، ويحتوي زيت حبة البركة على مركبات طيارة مركزة ويحتوي على أحماض مفيدة…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • الفوائد الصحية في مشروب النعناع

    الفوائد الصحية في مشروب النعناع

    يصنع مشروب النعناع من نقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة ويستخدم ذلك المشروب منذ القدم لأغراض طبية عديدة بل ولأنه يمنح انتعاش مميز وذلك لوجود المنثول بداخله والذي جعل ذلك المشروب ينال شهرة عالمية في جميع بلدان العالم ، وسنتعرف في هذا المقال على الفوائد الصحية في مشروب النعناع .…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • فوائد مذهلة في تناول سمك الماكريل

    فوائد مذهلة في تناول سمك الماكريل

    تعد الأسماك من مصادر البروتينات عالية الجودة بل وتمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ، ويأتي سمك الماكريل من ضمن أفضل أنواع الأسماك وأكثرهم شهرة وانتشارًا بل من ضمن الأطعمة المغذية الصحية ، وهناك أكثر من 30 نوع من سمك الماكريل ويوجد في المناطق الساحلية ، ويوجد سمك…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • فوائد تناول زيت جوز الهند

    فوائد تناول زيت جوز الهند

    قد تندهش ما هي فوائد تناول زيت جوز الهند ، وقد تكون سمعت كثيرًا عن فوائد زيت جوز الهند للبشرة لكن لك أن تتخيل أن تناول زيت جوز الهند يفيد الصحة ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض ، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد تناول زيت جوز الهند . فوائد…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • فوائد شرب عصير الليمون

    فوائد شرب عصير الليمون

    قد تندهش عندما تذهب إلى احد المطاعم وتجد المشروب الرسمي مع الوجبات المقدمة هو عصير الليمون وليس أي مشروب آخر ، وفي الواقع من الناحية العلمية يعد مشروب عصير الليمون هو المشروب الأفضل على الإطلاق ويفضل تناوله عن شرب الشاي والقهوة ، وينصح بشربه بشكل روتيني ويومي ، فبالإضافة إلى…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • دراسة تثبت تأثير شرب الماء على خسارة الوزن الزائد

    دراسة تثبت تأثير شرب الماء على خسارة الوزن الزائد

    يدعم الكثيرون شرب الماء ليس فقط لكونه أساس الحياه ، بل لأن شرب الماء يلعب دور رئيسي في خسارة الوزن الزائد ، وفي الولايات المتحدة المريكية وجد أن نحو 50% من الأشخاص التي تريد خسارة الوزن الزائد ، تعتمد على الإكثار من شرب الماء كونه أهم عامل في خسارة الوزن…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • تحذيرات من ممارسة الديتوكس بأنواعه المختلفة

    تحذيرات من ممارسة الديتوكس بأنواعه المختلفة

    شاع في السنوات الأخيرة صيحة جديدة تسمى ” الديتوكس ” وهي كلمة إنجليزية detox تعني تطهير الجسم من السموم ، ولكن ليست كل الصيحات التي تنتشر ويشاع الحديث عنها تعد ممارسات صحية ومفيدة للجسم ، لكن في هذا المقال سنتحدث عن تحذيرات من ممارسة الديتوكس بأنواعه المختلفة . ما هو…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • أطعمة خفيفة تساعدك على خسارة الوزن الزائد

    أطعمة خفيفة تساعدك على خسارة الوزن الزائد

    ربما يكون يومك مزدحمًا ولا وقت لديك لتجهيز طعام صحي ، وسنتعرف في هذا المقال على أطعمة  خفيفة تساعدك على خسارة الوزن الزائد بدلًا من تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون التي تزيد الوزن . أطعمة خفيفة تساعدك على خسارة الوزن الزائد – مزيج من المكسرات : المكسرات لا تعد فقط…

    ‫أكمل القراءة »‬