تصفح التصنيف

تغذية

فوائد استعمال جنين القمح

فوائد استعمال جنين القمح سنتعرف في هذا المقال على فوائد استعمال جنين القمح ، حيث أن جنين القمح هو الجزء المسئول عن تكاثر القمح ويحتوي على عناصر غذائية هائلة من ألياف وفيتامينات ومعادن ، وبالتالي دمج جنين القمح ضمن نظامك الغذائي يضمن لك…
اقرأ أكثر...

الفوائد الصحية في عشب الأشواجندا

تستخدم الهند عشب الأشوجندا كأحد أهم الأعشاب الطبية هناك ، وهو يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة ومركبات لها أهمية طبية ونفسية شديدة الأهمية ، وتتوفر الآن مكملات الأشوجندا في صورة كبسولات طبية أو بودرة متوفرة بالصيدليات ، وعادًة ما يتم تناول…
اقرأ أكثر...

أسرع طرق التخسيس بدون أدوية نهائياً

أسرع طرق التخسيس بدون أدوية كثيرة وعديدة، حيث تُعد السمنة وزيادة الوزن من المشاكل المُنتشرة فى عصرنا الحالى، وهناك العديد من الحديثة والتى يمكنك إستخدامها لتقليل الوزن، ومن أهم الطرف والتى سوف نذكرها فى المقال هى، إتباع إرشادات الأطعمة…
اقرأ أكثر...

فائدة تناول غذاء ملكات النحل الرويال جيلي

يعرف الكل أن النحل يصنع العسل ، لكن قد يجهل البعض أن النحل يقوم بتصنيع واحدة من أهم الأطعمة الغذائية على مستوى العالم وهو غذاء ملكات النحل أو ما يسمى رويال جيلي Royal jelly ، وهي مادة غذائية تنتج من مقدمة رأس النحل ويتم جمعه من خلايا ملكات…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية.. ما هى وكيفية حسابها

ما هي السعرات الحرارية ؟يُعرّف السعر الحراري علميا بأنه الطاقة اللازمة لرفع 1 جرام من الماء درجة مئوية واحدة تحت ضغط جوي نظامي " واحد ضغط جوي " , لكن من المتعارف عليه بين عوام الناس أن السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يمدنا بها…
اقرأ أكثر...

خرافات الرجيم.. ما يجب ان تعرفه عند اتباع حمية غذائية

خرافات الرجيم :ستواجه عند أتخاذك قرار اتباع حمية غذائية صحية العديد من خرافات الرجيم و المفاهيم التي لا أصل لها و لا صحة عن الرجيم و طرق إنقاص الوزن الزائد .سنتناول في هذا المقال أشهر خرافات الرجيم المنتشرة :- " لا تتناول الطعام بعد…
اقرأ أكثر...

طرق طبيعية وآمنة لزيادة الوزن وعلاج النحافة

رغم أن المشكلة الأكبر التي أصبح معظم الناس يعانون منها في وقتنا الحالي هي السمنة وزيادة الوزن ، إلا أن هناك مشكلة أخرى يعاني منها البعض أيضًا وهو نقص الوزن والنحافة ، ويلجأ البعض إلى إتباع طرق غير صحية لزيادة الوزن مثل تناول البيتزا ورقائق…
اقرأ أكثر...

الفوائد المثبتة علميًا في تناول جوزة الطيب

جوزة الطيب هي بذور شجرة جوزة الطيب ، تلك الأشجار التي تنمو في المناطق الإستوائية مثل إندونيسيا وجنوب الهند ، ويتم طحن تلك البذور للحصول على بهارات جوزة الطيب التي تدخل في صنع أشهى الأطعمة ، وسنتعرف في هذا المقال على الفوائد المثبتة علميًا…
اقرأ أكثر...

الفوائد الصحية في مشروب الكركدية

مشروب الكركدية يتم تحضيره من نقع بتلات زهور نبات الكركدية أو ما يعرف علميًا باسم نبات Roselle ، وبالإضافة إلى كون مشروب الكركدية من المشروبات المحببة لدى البعض نظرًا لمذاقه الحامضي المميز إلا أنه مشروب يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية…
اقرأ أكثر...

فوائد تناول زيت السمك

زيت السمك من أكثر أنواع الزيوت المفيدة للصحة وذلك لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 وتحتوي على أحماض دهنية هامة مثل حمض DHA وحمض EPA وحمض ALA وحمض GLA ، ويتم الحصول على زيت السمك من تناول سمك التونة وسمك السرديل وسمك الماكريل والمحار ،…
اقرأ أكثر...

طريقة استخدام زيت حبة البركة للتخسيس

يساعد زيت حبة البركة على زيادة معدل الأيض وتنشيط حرق السعرات الحرارية داخل الجسم ، بل ويساعد زيت حبة البركة على سد الشهية ، ويتم الحصول على زيت حبة البركة من الحبوب السوداء أو بذور حبة البركة ، ويحتوي زيت حبة البركة على مركبات طيارة مركزة…
اقرأ أكثر...

الفوائد الصحية في مشروب النعناع

يصنع مشروب النعناع من نقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة ويستخدم ذلك المشروب منذ القدم لأغراض طبية عديدة بل ولأنه يمنح انتعاش مميز وذلك لوجود المنثول بداخله والذي جعل ذلك المشروب ينال شهرة عالمية في جميع بلدان العالم ، وسنتعرف في هذا…
اقرأ أكثر...