نصائح للأمهات حول نوم الرضيع

نصائح للأمهات حول نوم الرضيع

بالتأكيد لا شيء يسعد الأمهات اكثر من نوم الرضيع ، فتجد وقتًا لها للاسترخاء أو الانتهاء من أمعال منزلية ، أو تقوم بإعداد الطعام ، ولكن قد ينعم الرضيع بنوم هاديء طالما حملته أمه ، لكن ما أن تقوم أمه بنقله إلى فرؤاشه ، فسريعًا يستيقظ الرضيع ، وسنتعرف في هذا المقال على نصائح للأمهات حول نوم الرضيع .

نصائح للأمهات حول نوم الرضيع

– فهم دورة النوم الطبيعية لدى الرضيع
تبدأ دورة النوم بمرحلة النوم الخفيف أو مرحلة حركة العين السريعة ، وهي عبارة عن أول 45 دقيقة من نوم الطفل ، وفيها يصبح من السهل على الطفل الضيع الإستيقاظ ويتأثر بأي أصوات من حوله أو تغير شدة الإضاءة مما يؤدي ذلك إلى إيقاظه ، ثم ينتقل الطفل الرضيع إلى مرحلة النوم الثقيل وفيها لا يتحرك الطفل أثناء النوم ولا يتأثر كثيرًا بالمؤثرات من حوله ، لذا إذا قمت بنقل الطفل من مكان لآخر بعد نوم الرضيع ، فيفضل الانتظار 45 دقيقة للتأكد من أن الطفل أنتقل من مرحلة النوم الخفيف إلى مرحلة النوم الثقيل .


– تجنب إجهاد الرضيع
الرضيع المجهد ، من الصعب عليه النوم بسهولة على عكس ما تظن الكثير من الأمهات ، وفي العادة يجب أن تسرع الأم في نوم الرضيع قبل أن يبدأ مرحلة البكاء والزن ، لأن دخول الرضيع في مرحلة البكاء والزن ستجعل الأم تفقد السيطرة على رضيعها وسيستغرق نوم الرضيع وتهدئته وقتًا اطول .


– وقت القيلولة
يجب على الأم أن تعرف وقت القيلولة المناسب لعمر الرضيع ، وأن تتركه ينعم بفترة نوم كافية أثناء القيلولة حسب ما يناسب عمرن ، فألأطفال حديثي الولادة يكون وقت قيلولتهم هو 40 دقيقة ، والأطفال حتى 6 أشهر وقت قيلولتهم هو 90 دقيقة ، بينما الأطفال الأكبر فربما يكون وقت قيلولبتهم أكبر ، وعامًة كلما زاد العمر كلما زاد وقت القيلولة التي يحتاجه الرضيع .

إقرأ أيضًا :
معلومات عن نوم الرضيع



– ضبط درجة حرارة الغرفة
من الصعب بقاء الطفل نائمًا عند شعوره بالحرارة أو البرودة ، وأفضل درجة حرارة لنوم الرضيع هو من 16-20 درجة مئوية ، ففي الصيف أحرص على وجود مروحة أو مصدر لتهوية الطفل ، وفي الستاء أحرصي على تغطية الطفل ببطانية لتدفئته .


– لا تتحدثين إلى الطفل
إذا حدث استيقاظ للطفل الرضيع أثناء نومه ، فلكي يبقى الرضيع نائمأ ، على الأم أن لا تتحدث معه أو مع أي شخص آخر بل وتتجنب النظر له في عيناه .


– تقليل مرات القيلولة
قد يميل الطفل الرضيع للنوم لمرات عديدة أثناء النهار ، لكن ذلك سيؤثر حتمًا على نوم الرضيع ليلًا ، لذا يكفي أن يحصل الطفل على قيلولة واحدة أثناء النهار ، حتى ينام لفترة اطول وبصورة أعمق ليلًا .

أقرأ أيضًا :
علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم بالاعشاب


– روتين من قبل النوم
يمكن لطفلك منذ بلوغ عامه الأول أن يعتاد على روتين وعادات ثابتة قبل النوم ، حتى ترتبط لديه تلك الممارسات بفترة النوم ، مثل الاستحمام أو الغناء له أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو قراءة قصة له ، فكل تلك الممارسات تجعل الطفل يُسرع إلى النوم .

إقرأ أيضًا :
سبب اختناق الطفل أثناء النوم


المصدر :
livingandloving.co.za

اكتب تعليقك
تنويه هام 
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن آراء أصحابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي أو توجه الموقع، كما أن الموقع يعمل على تقديم خدمة إخبارية متكاملة للقراء معتمدا على ما يتم تداوله في المواقع والصحف ووكالات الأنباء العربية والعالمية، وبذلك لا يتحمل الموقع أية مسؤولية جراء ما ينقل عن تلك المصادر.
عاجل